連休明け体の調子はどうですかー？

痛みが出ていたり、ダルさが出ている方はあまり無理しないようにして下さいね( ;∀;)

身体の調子がおかしいとき皆さんは何をされますか！まず思いつくのはストレッチじゃないでしょうか！

まぁ他にも思いつくことはあると思いますが私が今思いついたのがストレッチだったのでそのことについて紹介していきますね。

普段ストレッチはしますか？中々習慣づいて毎日のようにやっている方は少ないと思います。どちらかというと何か身体に異変を感じた時にやられる方がほとんどではないのかなと思います。でもそのタイミングでのストレッチは正直遅いです！一時的に筋肉を伸ばして少し落ち着いたように感じるかもしれませんが実際の効果は少ないと考えてください。

難しいことかも知れませんがストレッチは習慣づけてやる事が一番大切ですし効果を発揮してくれます。普段から筋肉が伸びやすい状態を作っておけると怪我をすることも少なくなりますしダルさなどを感じることも無くなっていきやすいです。

分かっていても難しい方は一日一分でもいいのでまずはやってみましょう！お風呂に入っている時でも布団に入ったタイミングでも少しの間でいいので気になる一か所だけでも伸ばしましょう！

少しの積み重ねが体には大事です。効果がすぐに出てくるわけではありませんがやっているかいないかで後に変わってきます。

それでも痛みや不安があるときはすぐに当院にご連絡か下さい！！

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オリーブ鍼灸整骨院（予約優先制）　０７８－５９５－１１０１